Taller de Gimnasia Activa

En el mes de febrero, se ha iniciado en la residencia de mayores Valdeluz Carabanchel un nuevo taller impartido por las fisioterapeutas de la residencia, con grupos reducidos para poder controlar los movimientos y ejercicios de forma individualizada.

Este taller, tiene como objetivo principal el conseguir y mantener el equilibrio de los músculos y flexibilidad de los miembros inferiores, superiores y las articulaciones, con lo que se consigue mantener y aumentar el tono muscular.

Se realizan:

• Ejercicios de flexibilidad, que aumentan la amplitud de movimiento de las articulaciones a través de estiramientos activos, aumentando la flexibilidad de los ligamentos y de los músculos. Con estos ejercicios se pretende conseguir una reducción de las anquilosis y un aumento de la movilidad articular.
• Ejercicios de equilibrio: se muestran efectivos en aquellos residentes con problemas para mantener la bipedestación. Se trata de ejercicios lentos de mantenimiento de la posición y de precisión en la deambulación.
• Ejercicios de resistencia: fundamentales para disminuir la fragilidad, potencian la masa y la fuerza muscular, el equilibrio en bipedestación, la capacidad aeróbica, la flexibilidad, la velocidad de la marcha y la capacidad de subir escalereas. Son ejercicios de musculación suaves, como el levantamiento de pesos leves o moderados.